日曜日に続き、昨日も会社の帰りに寄ってひと汗かいてきました。
一応健康増進コースで軽めのメニューなんだけど、私的には全然物足りなくて・・・昨日もコース想定運動量の2倍近くやってしまいました。
※どのマシンをどのくらいの負荷で何回(何分)やったか記録に残るんですね。で後から確認できるんだ。これはいいかも。
でも体力落ちてるねぇ。まだ少しの時間しか走れません。時速6キロ早足15分がまだきついです。やっぱり1～2週間は歩きかな(汗)
月曜日の夜ってやっぱりみんな運動したいのかなぁ。すごく人が多かったですね。ランニングマシン17台あるんだけど、予約待ちが何台か出てましたよ。
運動の後のお風呂が気持ちいいねぇ。軟水なのでちょっとヌルってくるんだけど、さめにくいって言うか・・・。
まずシャワーで汗を流して、ジェットバスでくつろいで、サウナ→シャワー→ジェットバス。最高に気持ちいいっす。
でもゆったりした後また20分近く歩くんですよね＠家まで。最初は夜風が気持ちいいんだけど、家につく頃には・・・冷めてます。風邪引くかも(汗)
日月って2日連続だから・・・今日も行きたいけど本日は休息日。また明日ですね。
長く続けられそうです。
←いい感じっす。
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続ければ、体力も筋力もアップしますよ＾＾
これからも頑張って下さいね。
ななさん、こんにちわ。コメントありがとう。
なんか自分的には いい感じに はまりました(汗)。汗かくことがなんか楽しいんですよね。
週３回ペースでがんばろうって思ってます。これからも応援ヨロシク(大汗)